کراتین اپلاید طعم دار : مکمل کراتین مونوهیدرات Applied Nutrition میکرونیز شده

کراتین اپلاید طعم دار یا کراتین مونوهیدرات میکرونیز شده و طعم دار اپلاید Applied Nutrition Flavoured Creatine یک مکمل کراتین مناسب برای افرادی است که برای مدت طولانی تمرین کرده اند و یا از تمرینات سنگین و سخت استفاده می کنند و می خواهند عملکرد بدنی خود را بهبود بخشند. با مصرف روزانه 2 گرم کراتین عملکرد خود را بهبود بخشید و ررشد عضلانی را تحریک کنید.

کراتین مونوهیدرات طعم دار حاوی 4.25 گرم کراتین در هر دوز است و در طعم های مختلف خوشمزه مانند گیلاس و سیب موجود است. به این ترتیب شما همیشه یک راه راحت برای گرفتن کراتین خود دارید، بدون اینکه مثلاً آن را با یک شیک مخلوط کنید. 1 وعده (1 پیمانه) را با 200 میلی لیتر آب مخلوط کنید و  در روز مصرف کنید.

کراتین Applied Nutrition خالص ترین و راحت ترین کراتین مونوهیدرات موجود را فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد که افزایش سطح کراتین به تاخیر در شروع خستگی، افزایش متابولیسم انرژی در سلول های عضلانی و افزایش توانایی کلی بدن کمک می کند.

کراتین اپلاید طعم دار چیست؟

فواید کراتین مونوهیدرات میکرونیز شده و طعم دار اپلاید

برای ورزشکاران، مکمل کراتین انرژی موجود در ماهیچه ها را در طول تمرینات با شدت بالا یا بلند کردن اجسام سنگین افزایش می دهد و منجر به بهبود عملکرد ورزشی می شود. کراتین همچنین ممکن است ریکاوری پس از ورزش و پیشگیری از آسیب را بهبود بخشد و در نتیجه عملکرد ورزشی بیشتری را به همراه داشته باشد. برای ورزشکاران، کراتین انرژی سلول ها را در طول فعالیت های غیر هوازی مانند تمرینات قدرتی افزایش می دهد و تجزیه پروتئین در عضلات را کاهش می دهد که منجر به افزایش توده عضلانی می شود.

برای بزرگسالان مسن تر، کراتین ممکن است به کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن کمک کند. از دست دادن توده عضلانی و قدرت که با افزایش سن رخ می دهد می تواند محدودیت های قابل توجهی در فعالیت های روزانه و زندگی ایجاد کند.

کراتین همچنین به عنوان کمکی در توانبخشی فیزیکی پس از آسیب و به عنوان راهی برای کمک به قدرت عضلانی پس از بی حرکت بودن برای مدت طولانی پیشنهاد شده است. تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی آن در این راه ها مورد نیاز است

مصرف مکمل کراتین ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند سطح قند خون خود را بهتر مدیریت کنند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌های کراتین حساسیت به انسولین و جذب گلوکز به سلول‌ها را بهبود می‌بخشد که می‌تواند منجر به بهبود قند خون بعد از غذا و در طول زمان شود.

در میان بزرگسالان سالم، کراتین ممکن است حافظه کوتاه مدت، هوش و استدلال را بهبود بخشد. مکمل کراتین ممکن است از سلامت قلب برای افرادی که جریان خون به قلب را کاهش داده اند (ایسکمی میوکارد) کمک کند.

نحوه مصرف کراتین اپلاید طعم دار

توصیه می‌شود که از کراتین اپلاید یک یا دو بار در روز، به‌ویژه قبل و بعد از تمرین استفاده کنید. پس از ۸ هفته مصرف مداوم، یک هفته استراحت توصیه می‌شود و سپس می‌توان چرخه را دوباره آغاز کرد. این محصول تحت تأیید سلامت و مواد غذایی حلال است و می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متوازن و برنامه ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.

سوالات متداول